Licuados de frutas y verduras

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Licuados de frutas y verduras

Hoy preparamos licuados de frutas y verduras.

Ingredientes:
Licuado 1º
Naranjas 3
Zanahoria 1

Licuado 2º
Manzanas verdes 2
Espinaca 1/2 atado
Agua 1/2 vaso
Miel 1 cda
Jugo de 1/2 limon

Licuado 3º
Arándanos 100 gr
Leche 1 vaso
Azúcar 1 cda
Semillas de chia 2 cdas

Procedimiento: para el primer batido, exprimimos las naranjas, lo colocamos en el vaso de la licuadora, añadimos la zanahoria y licuamos por 5 minutos.

Para el segundo batido, en el vaso de la licuadora colocamos el agua, la manzana con piel, el jugo de limón, la miel y las hojas de espinaca. Licuar por 5 minutos. Al principio cuesta un poco, remover con una cuchara, con la licuadora apagada y se va a empezar a licuar.

Para el tercer batido, en un bol colocamos las semillas de chia, agregamos medio vaso de agua y dejamos reposar por 15 minutos. Transcurrido ese tiempo, en el vaso de la licuadora, colocamos la leche, los arándanos, el azúcar y las semillas de chia. Licuamos por 5 minutos.

 

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